Православный форум Доброе слово

Про наушники я в курсе. Думал об этом, отказался. И книги не получится. В ушах должно быть что-то, что приблизительно соответствует темпу. Плюс не получается сконцентрироваться. На велотренажере можно смотреть кино, например, но не любое. По той же причине.

Да, можно ходить, я хожу. Без палок, разумеется. Я говорил, что "по сути это лучший способ аэробных нагрузок", но не говорил, что единственный. Вот при ходьбе можно слушать лекции, я так и делаю. Скорость маленькая, трудно во что-то врезаться при концентрации на тексте. А на велосипеде уже нет.

_________________
Я люблю, когда шумят березы,
Когда листья падают с берез.

Так несчитово. Нужно специально концентрироваться на ходьбе - работе мышц, движении суставов, дыхании и взаимодействии всяческих внутренних систем. Нужно ходить быстро и принимать меры к тому, чтобы ходить стремительно. Обязательно нужно пропотеть. Если концентрироваться на ходьбе, то постепенно начинаешь понимать, что препятствует стремительности. И можешь это постепенно исправлять.
Ходить с палками гипертоникам нежелательно. От этого может перенапрягаться и закрепощаться плечевой пояс (как и при езде на велосипеде). Нужно ходить свободно и естественно, как негры ходят по Африке. Так позвоночник будет свободно колебаться и выстраиваться, а удерживающие его мышцы будут укрепляться.

Сходил в мастерскую за велосипедом, км 5 наверное. Пред выходом посмотрел в зеркало - на негра я похож не очень, скорее на обезьяну. Так и пошёл. Всю дорогу старался не думать о прекрасном, но следить исключительно за техникой. Всё как Вы и рекомендовали. Выводов пока делать не буду, всё-таки не заблудился, очнулся около мастерской и велосипед каким-то чудом забрал.

_________________
Я люблю, когда шумят березы,
Когда листья падают с берез.

На обезьяну даже лучше. Но только на ту, от которой непосредственно в текущий момент происходит человек. Выводы сформируются по мере набора опыта. Сказано: "Наблюдайте за собою". Не забывая однако о том, что "Ложь конь во спасение, во множестве же силы своея не спасется". То есть - без фанатизма.